Teknik Dasar yang Harus Dilatih dalam Berenang - my blog

kumparan - #kumparanAdalahJawaban

Teknik Dasar yang Harus Dilatih dalam Berenang Jul 19th 2024, 20:52, by Berita Terkini, Berita Terkini Ilustrasi untuk agar dapat berenang, keterampilan yang pertama kali dilatih adalah. Sumber: pexels.com/Emily Rose Agar dapat berenang keterampilan yang pertama kali dilatih adalah teknik meluncur, mengapung, dan bernapas. Ketiganya adalah teknik-teknik dasar dalam merenang yang perlu dilatih agar dapat dikuasai dengan baik. Teknik dasar renang bermanfaat untuk mempermudah melatih berbagai gaya renang. Dengan penguasaan teknik dasar renang yang baik maka akan lebih lancar dalam menguasai berbagai gaya dalam berenang. Agar Dapat Berenang Keterampilan yang Pertama Kali Dilatih adalah Teknik Dasar Berenang Ilustrasi untuk agar dapat berenang, keterampilan yang pertama kali dilatih adalah. Sumber: pexels.com/Jim de Ramos Agar dapat berenang keterampilan yang pertama kali dilatih adalah teknik dasar berenang. Sebelum berlatih gaya renang, teknik-teknik dasar harus dilatih terlebih dahulu. Teknik dasar renang mencakup pernapasan, meluncur, dan mengapung. Menurut buku Renang oleh Wawan Sumarsono (2019: 29), berikut ini penjelasan masing-masing teknik dasar renang: 1. Teknik Pernapasan Mampu mengatur pernapasan dengan baik adalah salah satu faktor keberhasilan dalam berenang. Kemampuan mengelola teknik pernapasan juga tergantung dari seberapa kuat paru-paru menahan napas dalam air. Berikut ini langkah-langkah melatih teknik pernapasan saat berenang: Berdiri di pinggir kolam dengan wajah berada di permukaan air. Tarik napas melalui mulut lalu tahan beberapa saat. Masukkan kepala ke dalam air. Usahakan membuat gelembung dengan cara mengeluarkan sedikit demi sedikit udara tadi lewat mulut atau hidung. Fungsinya agar napas tidak cepat habis dna ngos-ngosan. Tahan sekitar 15 sampai 20 detik. Lakukan hingga terbiasa. 2. Teknik Meluncur Teknik meluncur sangat penting dilatih karena hampir seluruh gaya renang memiliki gerakan meluncur. Teknik meluncur memerlukan ketenangan dan keseimbangan, jika tidak seimbang maka badan akan tenggelam. Cara melatih teknik meluncur adalah sebagi berikut: Masuk ke dalam kolam renang dengan posisi berdiri pada pinggir kolam dengan badan diposisikan membelakangi dinding kolam. Tempelkan salah satu telapak kaki yang kanan atau kiri pada dinding kolam dan posisikan jari-jari kaki menghadap ke bawah sebagai tolakan ketika meluncur. Dorong badan melalui gerakan tolakan kaki. Meluncurlah sejauh mungkin dengan posisi tangan berada di depan sejajar satu sama lain. Posisi kepla harus masuk ke dalam air dan posisi kuping sejajar dengan lengan tangan. 3. Teknik Mengapung Teknik mengapung adalah gerakan tubuh melayang-layang di bawha permukaan air dengan kepala tetap di atas permukaan air dengan dorongan tangan dan kaki agar tetap seimbang. Teknik mengambang ada yang dilakukan secara telentang dan apa yang dilakukan tegak lurus secara vertikal. Berikut ini langkah-langkah melatih kedua teknik tersebut: Mengambang Telentang Tarik tubuh ke belakang hingga kedua telinga terendam air. Regangkan kedua tangan hingga membentuk siku-siku sedangkan pergelangan tangan tetap lurus. Usahakan tangan dalam keadaan rileks. Tekan telapak tangan ke bawah secara bergantian atau bersamaan sheingga tubuh tetap melayang dalam air. gerakkan kedua kaki hingga menyerupai huruf V. Lakukan gerakan ini hingga lancar dan mampu bertahan di air. Mengambang Tegak Lurus secara Vertikal gerakkan tangan dengan meregangkan kedua tangan hingga membentuk siku-siku sedangkan pergelangan tangan tetap lurus dan rileks. Beri jarak di antara kedua kaki lalu dorong telapak kaki ke bawah secara bergantian. Latihan ini dapat dilakukan di tepi kolam dengan memanfatkan pegangan besi di tepi kolam sebagai pegangan. Baca juga: Tujuan Pemanasan sebelum Berenang yang penting Diketahui Perenang Jadi agar dapat berenang keterampilan yang pertama kali dilatih adalah teknik dasar berenang, yaitu teknik meluncur, mengapung, dan pernapasan. Semoga dapat membantu melatih teknik-teknik dasar berenang.(IND)

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com. By using Blogtrottr, you agree to our policies, terms and conditions. If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions.