Cara Melakukan Gerak Spesifik Gerak Guling ke Belakang dengan Awalan Jongkok - my blog

kumparan - #kumparanAdalahJawaban

Cara Melakukan Gerak Spesifik Gerak Guling ke Belakang dengan Awalan Jongkok Jun 15th 2024, 20:02, by Berita Terkini, Berita Terkini Ilustrasi Jelaskan Cara Melakukan Gerak Spesifik Gerak Guling ke Belakang dengan Awalan Berjongkok. Sumber: Unsplash/Elena Kloppenburg Jelaskan cara melakukan gerak spesifik gerak guling ke belakang dengan awalan berjongkok! Cara untuk melakukannya adalah memosisikan tubuh dalam keadaan jongkok dengan kedua tangan dibengkokkan. Ketika melakukan gerak guling ke belakang, setiap orang perlu memperhatikan ruangan sekitar dan menyingkirkan barang pecah belah di sekitar area latihan. Tujuannya, mencegah kemungkinan cedera akibat serpihan benda tajam saat guling ke belakang. Jelaskan Cara Melakukan Gerak Spesifik Gerak Guling ke Belakang dengan Awalan Berjongkok! Ilustrasi Jelaskan Cara Melakukan Gerak Spesifik Gerak Guling ke Belakang dengan Awalan Berjongkok. Sumber: Unsplash/Dane Wetton Senam lantai merupakan bentuk olahraga untuk melatih fleksibilitas tubuh serta meningkatkan kekuatan otot. Gerakan senam lantai terdiri dari banyak macam, salah satunya gerak guling ke belakang. Layaknya gerakan senam lantai, guling ke belakang harus dilakukan secara hati-hati dan sesuai dengan urutan. Kehati-hatian dan kesesuaian itu diperlukan untuk mencegah risiko cedera saat melakukan gerakan guling ke belakang. Gerak guling ke belakang dapat dilakukan dari posisi jongkok atau berdiri. Jelaskan cara melakukan gerak spesifik gerak guling ke belakang dengan awalan berjongkok! Dikutip dari buku Mandiri Belajar Tematik SD/MI Kelas 4 PJOK, Eka dan Tuti (2021: 44), berikut urutan cara untuk melakukan gerak guling ke belakang dengan awalan jongkok. Memosisikan tubuh dalam keadaan jongkok. Kedua tangan dibengkokkan, telapak tangan menghadap ke atas samping telinga, dagu dikenakan ke dada, dan badan dibulatkan. Setelah itu, gulingkan badan ke belakang dengan urutan mulai dari tumit, lurus menyusur ke panggul, pinggang, punggung, hingga Pundak. Ketika Pundak menyentuh matras, tolak kedua kaki sehingga badan mengguling. Dorong badan dengan kedua tangan yang berada di samping telinga sehingga kembali ke sikap jongkok. Sikap akhir jongkok. Guling ke Belakang dengan Awalan Berdiri Ilustrasi Jelaskan Cara Melakukan Gerak Spesifik Gerak Guling ke Belakang dengan Awalan Berjongkok. Sumber: Unsplash/Dane Wetton Pada beberapa kesempatan, pelatih senam lantai kerap menginstruksikan untuk melakukan guling ke belakang dengan awalan berdiri. Posisinya tentu berbeda dengan awalan jongkok. Mengutip dari buku yang sama, Eka dan Tuti (2021: 44), berikut adalah cara melakukan guling belakang dengan awalan berdiri. Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat. Kemudian, letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu dan di depan ujung kaki sejauh lebih kurang 50 cm. Bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan Pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel dengan bagian dada. Berguling ke depan, yaitu saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok. Baca juga: Konsep Guling Lenting dalam Kebugaran Jasmani Kini, diketahui bahwa instruksi jelaskan cara melakukan gerak spesifik gerak guling ke belakang dengan awalan berjongkok memiliki jawaban yang panjang. Hal itu terjadi karena gerakan tersebut memang harus dilakukan secara berurutan dan hati-hati. (AA)

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com. By using Blogtrottr, you agree to our policies, terms and conditions. If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions.