terunik teraneh terselubung blogspot.com terlucu menarik di dunia tapi nyata dan terlangka aneh22 video gambar ajaib bin ajaib kau tuhan sungguh penuh kuasa unik77.tk unik4u unic77.tk gokil extreme medis kriminal arkeologi antariksa UFO dinosaurus kita flora fauna misteri bumi militer hiburan ekonomi bahasa teknologi sejarah politik tokoh hukum mumi rumor motivasi moral hewan tumbuhan tips trick kuliner otomotif pendidikan galleri musik sms hantu wallpaper artis indonesia foto hot syur panas download
>10.000 artikel menarik ada disini,silahkan cari:
Apa Itu Hip Dips? Ini Pengertian dan 2 Latihan yang Baik untuk Pinggang - my blog
Ilustrasi untuk Apa Itu Hip Dips. Sumber: Pexels/Olly
Setiap wanita memiliki bentuk tubuh yang berbeda. Beberapa tahun lalu, ada istilah hip dips yang ramai di media sosial. Apa itu hip dips? Hip dips diserukan agar para wanita di seluruh dunia lebih percaya diri dengan bentuk tubuh masing-masing.
Terdapat beberapa macam latihan yang bagus untuk pinggang dan pinggul. Dengan latihan rutin, otot akan semakin kuat dan tubuh menjadi sehat.
Apa Itu Hip Dips? Ini Pengertiannya
Ilustrasi untuk Apa Itu Hip Dips. Sumber: Pexels/Maksgelatin
Manusia memiliki bentuk tubuh yang berbeda-beda. Dikutip dari Pengantar Perawatan Badan, Aisyah dan Riwayanti (2024:14), salah satu penggolongan yang dikembangkan oleh Kretschmer dengan membedakan empat jenis bentuk tubuh, yakni tipe piknis, tipe atletis, tipe leptosom, dan tipe displastis.
Selain bentuk tubuh tersebut, sebagian wanita ada yang memiliki hip dips. Apa itu hip dips? Istilah hip dips berasal dari bahasa Inggris, yakni hip yang artinya pinggul dan dip yang artinya cekungan. Jadi, pengertianhip dips adalah cekungan pinggul.
Hip dips juga disebut sebagai violin hips. Hip dips merupakan bentuk tubuh wanita yang mempunyai cekungan di antara paha dan pinggul. Hip dips tidak memiliki pengaruh bagi kesehatan, sehingga wanita tidak perlu khawatir.
Hal ini normal dan terjadi karena struktur tulang pinggul dan tulang paha yang memiliki jarak. Jarak inilah yang menentukan seberapa dalam cekungan di antara kedua tulang tersebut.
Latihan yang Baik untuk Pinggang dan Pinggul
Ilustrasi untuk Apa Itu Hip Dips. Sumber: Pexels/Olly
Agar dapat memiliki bentuk tubuh yang bagus, wanita perlu melakukan latihan atau gerakan olahraga tertentu. Selain untuk membentuk tubuh, gerakan ini juga dapat menjaga kesehatan. Berikut beberapa latihan yang bagus untuk pinggang dan pinggul.
1. Plank
Plank adalah latihan yang sangat baik untuk melatih otot-otot pinggang dan perut. Jika dilakukan dengan rutin, plank akan membantu mendukung postur tubuh yang sehat.
Caranya adalah mulai dengan posisi push-up dan tahan posisi tersebut selama 30 detik, satu menit, atau lebih. Lakukan gerakan ini beberapa set.
2. Side Bend
Gerakan lainnya adalah side bend. Gerakan ini bisa membantu mengecilkan dan mengencangkan pinggang. Caranya adalah berdiri dengan kaki sedikit ditekuk. Lalu, posisikan satu tangan di pinggul dan pegang dumbel di tangan lain.
Tekuk tubuh ke samping dan pastikan tangan yang memegang dumbel mencapai lantai. Lakukan 15-20 kali dan ganti ke sisi tubuh lainnya.
Apa itu hip dips? Hip dips adalah cekungan yang berada di antara paha dan pinggul. Lakukan latihan dengan rutin untuk menjaga bentuk dan kesehatan tubuh. (KRIS)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar