Komponen FITT dalam Latihan Fisik Tidak Mencakup Ulangan, Ini Detailnya - my blog

kumparan - #kumparanAdalahJawaban

Komponen FITT dalam Latihan Fisik Tidak Mencakup Ulangan, Ini Detailnya Apr 17th 2025, 18:33 by Berita Terkini Ilustrasi Komponen FITT dalam Latihan Fisik Tidak Mencakup. Foto: dok. Unsplash/Risen Wang Untuk meningkatkan kebugaran, komponen FITT dalam latihan fisik tidak mencakup ulangan dan juga tempo. Dalam komponen FITT diketahui hanya terdiri dari beberapa bagian yang dibutuhkan saat latihan fisik untuk kesehatan. Masing-masing komponen ini memiliki detail khusus. Sebelum mengenal detail dari masing-masing komponen FITT yang digunakan dalam latihan fisik, penting pula untuk mengetahui definisi dari latihan fisik secara umum terlebih dahulu. Komponen FITT dalam Latihan Fisik Tidak Mencakup Apa Saja? Ini Jawabannya untuk Meningkatkan Kebugaran Ilustrasi Komponen FITT dalam Latihan Fisik Tidak Mencakup. Foto: dok. Unsplash/Samuel Girven Menurut Mengenal PGC-1α dan Irisin: Efek Latihan Fisik dan Manfaatnya Untuk Tubuh, Dr. Upik Rahmi, S.Kp., M.Kep, Prof. Dr. Komarudin, M.Pd (2025: 11), latihan fisik merupakan proses terjadinya peningkatan kontraksi otot rangka yang melibatkan beberapa sistem organ untuk meningkatkan pembentukan energi. Dosis latihan fisik meliputi ringan, sedang dan berat. Perhitungan latihan fisik didasarkan pada FITT yang merupakan Frequency, Intensity, Time, dan Type. masing-masing indikator ini memiliki perbedaan. Berikut ini penjelasan dari masing-masing indikator: Frequency (F): jumlah sesi latihan per minggu atau per hari Intensity (I): tingkatan kerja, penggunaan energi, atau respon fisiologis dalam hubungan ke maksimum, biasanya diklasifikasikan menjadi intensitas ringan, intensitas sedang, dan latihan fisik intensitas berat. Time (T): waktu yang dibutuhkan untuk melakukan latihan per sesi atau per hari. Biasanya dibedakan menjadi short time exercise dan long time exercise Type (T): latihan fisik dibedakan sesuai tipenya yaitu aerobik, anaerobik, flexibility, dan resistance training. Berdasarkan penjelasan tersebut dapat diketahui bahwa komponen FITT dalam latihan fisik tidak mencakup ulangan dan juga tempo. Hal ini karena dari komponen FITT tidak tercantum adanya pengulangan serta tempo dalam latihan fisik. Sebagai informasi, tempo merujuk pada kecepatan atau laju gerakan dalam rangkaian latihan fisik. Sedangkan pengulangan merujuk pada jumlah repetisi dalam sekali latihan. Tempo dan pengulangan tidak termasuk komponen independen dalam prinsip FITT, yaitu frekuensi, intensitas, waktu, dan jenis olahraga. Baca juga: 4 Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani yang Dilakukan oleh Obesitas Itu dia pembahasan ringkas mengenai komponen FITT dalam latihan fisik tidak mencakup ulangan dan tempo. Latihan fisik dengan prinsip FITT dapat diterapkan untuk meningkatkan kekuatan dan kebugaran tubuh. (DAP)

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com. By using Blogtrottr, you agree to our policies, terms and conditions. If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions.